"Où que tu ailles, vas-y de tout ton coeur"*
Avant de vous rencontrer, voici quelques mots sur moi, mon "pourquoi".
C'est parti !
Qui je suis
Je suis Alexandra Legray, naturopathe et réflexologue installée à Larmor-Plage, dans le Morbihan.
Pendant trente ans, j’ai travaillé dans le marketing au sein d’entreprises privées. Ces années m’ont permis d’observer de près ce que coûte le fait de donner beaucoup, longtemps, sans jamais vraiment s’arrêter — les limites repoussées, les signaux du corps ignorés, la fatigue devenue le fond sonore du quotidien.
C’est cette réalité qui m’a amenée à changer de chemin.
J’ai choisi de me former pour accompagner les personnes qui fonctionnent encore, mais à vide. Celles qui tiennent — parce qu’elles n’ont pas le choix, ou parce qu’elles ne savent plus faire autrement.
Mon travail : aider le corps et le système nerveux à retrouver un équilibre réel, avec des outils concrets et un cadre dans la durée.
Mon domaine de spécialisation
Certaines personnes ne sont pas malades au sens médical. Mais elles sont vidées.
Elles dorment mal. Elles se réveillent à 3h du matin avec l’esprit qui tourne. Elles tiennent grâce au café, poussent sur la volonté, et compensent le soir pour décompresser un peu. Leur digestion se bloque dès que la pression monte. Leur seuil de tolérance aux aléas diminue.
C’est ce que j’appelle l’épuisement fonctionnel.
Ce n’est pas un diagnostic médical. C’est un état que le corps installe progressivement, souvent chez des personnes habituées à donner beaucoup : dans leur travail, dans leur rôle de proche aidant(e), dans leur engagement quotidien.
Ce profil, je le rencontre souvent chez des personnes qui exercent un métier ou un rôle dans le soin, l’accompagnement ou dans des postes à responsabilités importantes. Pas parce qu’elles sont fragiles — mais parce qu’elles donnent sans relâche, et qu’elles repoussent le moment de s’occuper d’elles-mêmes.
Prendre soin de soi n’est pas un luxe. C’est une condition pour continuer à être là pour les autres.
La méthode Olatua : une approche sur trois leviers
La plupart des approches bien-être traite les symptômes séparément : un peu de gestion du sommeil ici, un complément alimentaire là, un massage.
Cela soulage. Mais cela ne régule pas durablement le système.
La méthode Olatua travaille sur 3 leviers simultanément :
Le système nerveux
Apaiser l’hyper-sollicitation physique et mentale, relancer les capacités de récupération du corps.
Le terrain physiologique
Soutenir le sommeil, l’énergie, la digestion et les rythmes du quotidien.
La charge émotionnelle et sensorielle
Réduire la saturation interne et restaurer une sensation de stabilité.
Ce travail se construit dans le temps — sur 3 à 6 mois — avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien.
Mes qualifications
Depuis 2022, j’ai enrichi mes compétences avec plusieurs certificats, témoignant de mon engagement professionnel :
- Praticienne en naturopathie et réflexologie plantaire, Ecole AIMA
- Praticienne en réflexologie auriculaire, Ecole AIMA
- Praticienne en sympathicothérapie, Ecole AIMA
- Certificat de formation en massage bien-être Shiatsu, Ecole Envie de Sens
Je suis par ailleurs membre du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie, et respecte pleinement le code de déontologie de notre profession (que vous pourrez lire ici)
Pourquoi Olatua
En basque, olatua signifie vague.
La vague est pour moi l'image juste de ce que je constate avec les personnes que j'accompagne : parfois on est dans le creux, parfois on est en haut de la vague. Ce mouvement fait partie de la vie, et de la façon dont nos organismes fonctionnent.
Comme le disait Jon Kabat-Zinn : "On ne peut arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer."
Je ne peux pas effacer les périodes difficiles, mais je peux vous aider à traverser ces creux sans vous y noyer, et à retrouver votre propre rythme de régulation. Et mieux savourer la vie !